HIZI NDIO FAIDA YA KULA MBAAZI

Kula mbaazi (pigeon peas) kuna faida nyingi mwilini kutokana na kutoa kiasi kikubwa cha protini, nyuzinyuzi (fiber), na madini. Hapa kuna faida kuu:

Chanzo Kizuri cha Protini: Mbaazi ni muhimu kwa ajili ya kujenga na kukarabati misuli na tishu za mwili, hasa kwa watu wasiokula nyama.
Husaidia Mmeng'enyo wa Chakula: Kutokana na kuwa na kiasi kikubwa cha nyuzinyuzi, mbaazi husaidia kuzuia kufunga choo na kuweka mfumo wa chakula kuwa na afya.
Kinga dhidi ya Upungufu wa Damu (Anemia): Mbaazi zina kiasi kikubwa cha madini ya chuma na Folate (Vitamin B9) ambayo ni muhimu kwa utengenezaji wa chembe hai nyekundu za damu.
Afya ya Moyo: Madini ya Potasiamu yaliyomo kwenye mbaazi husaidia kurekebisha shinikizo la damu na kupunguza hatari ya magonjwa ya moyo.
Kuimarisha Kinga ya Mwili: Zina Vitamin C na viinilishe vingine vinavyosaidia mwili kupambana na magonjwa.
Kusaidia Kupunguza Uzito: Kwa kuwa zina nyuzinyuzi na protini, mbaazi hukufanya usikie umeshiba kwa muda mrefu, jambo ambalo hupunguza hamu ya kula ovyo.